SEHAT FARMA Kumpulan Berita dan Informasi Kesehatan dari berbagai sumber yang terpercaya
Sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh, makanan yang kita konsumsi memiliki peran yang sangat penting. Terutama untuk jajanan yang sering kita konsumsi, seperti makanan ringan atau jajanan, harus dipilih dengan benar agar tetap mendapatkan gizi yang seimbang. Berikut adalah 5 cara memilih jajanan sehat yang perlu Anda ketahui.
1. Memilih Makanan dengan Kandungan Gizi Seimbang
Hal pertama yang perlu Anda perhatikan ketika memilih jajanan adalah kandungan gizinya. Pastikan jajanan yang Anda pilih memiliki kandungan gizi yang seimbang. Jajanan yang mengandung protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral adalah pilihan yang tepat. Jika Anda bingung dengan jajanan mana yang memiliki kandungan gizi yang seimbang, Anda bisa membaca label atau informasi nutrisi yang tersedia.
2. Memilih Makanan dengan Kandungan Gula yang Rendah
Selain memperhatikan kandungan gizinya, Anda juga harus mengontrol kandungan gula yang terdapat dalam jajanan. Jajanan yang mengandung gula berlebih akan menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko penyakit lainnya. Oleh karena itu, pastikan jajanan yang Anda pilih memiliki kandungan gula rendah dan mengandung banyak serat.
3. Memilih Makanan yang Tidak Mengandung Bahan Pengawet
Selain kandungan gizi dan gula, Anda juga harus memperhatikan kandungan bahan pengawet dalam jajanan. Bahan pengawet yang terlalu banyak dalam jajanan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Pastikan jajanan yang Anda pilih hanya mengandung bahan pengawet yang dibutuhkan saja.
4. Memilih Makanan yang Diperkaya dengan Vitamin dan Mineral
Selain memilih jajanan dengan kandungan gizi seimbang, Anda juga harus memperhatikan apakah jajanan tersebut diperkaya dengan vitamin dan mineral atau tidak. Jajanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral akan lebih baik daripada jajanan yang tidak diperkaya. Dengan mengkonsumsi jajanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral, Anda akan mendapatkan nutrisi dan mineral yang diperlukan tubuh.
5. Memilih Makanan yang Terbuat dari Bahan Alami
Terakhir, pastikan jajanan yang Anda pilih terbuat dari bahan alami. Jajanan yang terbuat dari bahan alami akan lebih baik untuk kesehatan tubuh. Jajanan yang terbuat dari bahan alami juga tidak mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.
Kesimpulan
Memilih jajanan sehat adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan Anda memilih jajanan dengan kandungan gizi seimbang, kandungan gula rendah, tidak mengandung bahan pengawet, diperkaya dengan vitamin dan mineral, dan terbuat dari bahan alami. Dengan melakukan 5 cara di atas, Anda akan mendapatkan jajanan sehat yang baik untuk tubuh.