Cara Bikin Minuman Sehat yang Mudah dan Praktis

Meskipun kita tahu bahwa minum air putih adalah hal yang penting, terkadang kita ingin mencoba berbagai macam minuman sehat untuk menggantikan rasa dari air putih. Namun, banyak dari kita yang tidak tahu cara membuat minuman sehat yang mudah dan praktis. Berikut ini adalah beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat minuman sehat.

Baca Cepat Buka

1. Buat Smoothie Kekinian

Smoothie adalah salah satu minuman sehat yang mudah dibuat. Anda hanya tinggal memilih bahan-bahan yang disukai, lalu blender semuanya. Beberapa bahan yang dapat Anda gunakan untuk membuat smoothie antara lain buah-buahan segar, susu, yoghurt, jus, dan siapkan juga tambahan seperti madu, kacang almond, atau biji-bijian. Buatlah smoothie yang Anda suka dengan kombinasi yang beragam. Dengan cara ini, Anda bisa menikmati smoothie dengan rasa yang berbeda-beda.

2. Jus Buah Segar

Buah segar adalah salah satu bahan yang paling populer digunakan untuk membuat jus. Anda dapat menggunakan berbagai macam buah seperti apel, jeruk, nanas, semangka, jambu, atau buah lainnya. Anda dapat membuat jus hanya dengan menggunakan satu jenis buah saja atau menggabungkannya dengan jenis buah lainnya. Jika ingin memberi rasa manis, Anda dapat menambahkan madu atau gula. Jus buah sangat menyegarkan dan sehat untuk dikonsumsi.

3. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, yang membantu memperbaiki kesehatan tubuh. Anda dapat membuat teh hijau dengan menggunakan teh hijau bubuk, teh hijau daun, atau teh hijau sachet. Cara membuat teh hijau pun cukup mudah. Ambil segelas air panas dan tuangkan teh hijau ke dalamnya. Biarkan selama beberapa menit sampai warna teh berubah menjadi hijau. Anda juga dapat menambahkan lemon, madu, atau gula untuk memberi rasa manis. Teh hijau juga dapat diminum dingin.

4. Buat Es Kepal Milo

Es Kepal Milo adalah salah satu minuman yang disukai banyak orang. Minuman ini memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Cara membuatnya pun cukup mudah. Anda hanya tinggal mencampurkan air, gula, susu, dan Milo. Tuangkan campuran yang telah dibuat ke dalam cetakan es batu. Biarkan selama beberapa jam sampai es batu selesai dibuat. Es Kepal Milo siap dinikmati.

5. Campurkan Jus Buah dan Sayuran

Jus dari buah dan sayuran adalah minuman sehat yang baik untuk kesehatan. Jus buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi dan vitamin. Anda dapat menggunakan berbagai macam buah seperti jeruk, apel, nanas, dan berbagai macam sayuran seperti wortel, bayam, dan lainnya. Campurkan semua bahan-bahan tersebut dan blender hingga halus. Jus buah dan sayuran juga bisa ditambahkan madu atau gula untuk memberi rasa manis.

6. Minuman Kefir

Kefir adalah salah satu minuman yang kaya akan nutrisi. Minuman ini dibuat dengan mencampurkan susu dengan bakteri dan ragi. Kefir mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan. Anda dapat membuat minuman kefir dengan mudah di rumah. Campurkan susu dengan bakteri dan ragi, lalu biarkan selama beberapa jam. Setelah itu, Anda dapat menikmati minuman kefir yang sehat.

7. Minum Air Lemon

Air lemon adalah minuman sehat yang mudah dan praktis. Anda tinggal menyeduh air panas, lalu campurkan jus lemon. Jus lemon bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Air lemon juga bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda juga dapat menambahkan madu atau gula untuk menambah rasa manis

8. Minum Jus Wortel

Wortel merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan vitamin. Jus wortel dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cara membuat jus wortel juga cukup mudah. Anda hanya tinggal mengupas wortel, lalu blender hingga halus. Jus wortel siap untuk dinikmati.

9. Campurkan Teh, Air Jeruk dan Jahe

Campurkan teh dengan air jeruk dan jahe untuk membuat minuman sehat yang menyegarkan. jahe memiliki khasiat untuk menurunkan demam dan tingkat stres. Anda dapat mencampurnya dengan air jeruk dan teh untuk membuat minuman yang lezat. Anda juga dapat menambahkan madu atau gula untuk memberi rasa manis.

10. Minum Air Kelapa

Air kelapa mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan. Air kelapa juga membantu menjaga kadar elektrolit dalam tubuh Anda. Cara membuatnya pun cukup mudah. Anda hanya tinggal membelah kelapa dan tuangkan airnya ke dalam gelas. Air kelapa siap untuk dinikmati.

Kesimpulan

Itulah beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat minuman sehat. Dengan cara ini, Anda dapat membuat minuman sehat dan menyegarkan dengan mudah di rumah. Namun, ingatlah untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.