Cara Memilih Jajanan Sehat

Setiap orang tentu ingin menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup sehat. Namun, di saat kita berada di luar rumah, misalnya di sekolah, kantor, atau tempat lainnya, kita seringkali menjumpai jajanan yang menggiurkan. Jajanan yang tidak sehat tentu saja tidak baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk memilih jajanan yang sehat. Berikut adalah cara memilih jajanan sehat.

Baca Cepat Buka

Memilih makanan yang tidak mengandung bahan berbahaya

Penting untuk memastikan bahwa jajanan yang kita beli tidak mengandung bahan berbahaya. Bila jajanan tersebut dibuat dengan bahan berbahaya seperti perasa buatan, pengawet, atau zat pewarna buatan, lebih baik menghindari jajanan tersebut. Selain itu, kita juga harus berhati-hati terhadap produk yang mengandung kolesterol, lemak trans, dan garam berlebih.

Memilih makanan yang rendah kalori

Ketika kita memilih jajanan, penting juga untuk memilih yang rendah kalori. Makanan yang tinggi kalori akan membuat berat badan naik. Oleh karena itu, pastikan untuk memilih makanan yang rendah kalori. Makanan yang rendah kalori dapat menjaga berat badan tetap stabil dan membantu mencegah obesitas.

Memilih makanan yang memiliki kandungan gizi

Selain memilih jajanan yang rendah kalori, jangan lupa untuk memilih jajanan yang memiliki kandungan gizi. Makanan yang mengandung banyak vitamin dan mineral adalah makanan yang sehat. Makanan tersebut akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu pertumbuhan. Jadi, pastikan untuk memilih jajanan yang memiliki kandungan gizi yang tinggi.

Memilih makanan yang tidak terlalu berlemak

Ketika memilih jajanan, hindari makanan yang terlalu berlemak. Makanan yang terlalu berlemak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker. Jadi, pilihlah makanan yang rendah lemak atau tidak mengandung lemak sama sekali. Makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian adalah makanan yang sehat dan rendah lemak.

Memilih makanan yang tidak terlalu manis

Makanan yang terlalu manis juga harus dihindari. Makanan yang terlalu manis dapat meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, makanan yang terlalu manis juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Jadi, pastikan untuk memilih makanan yang tidak terlalu manis.

Memilih makanan yang tidak terlalu asin

Makanan yang terlalu asin juga harus dihindari. Makanan yang terlalu asin dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Jadi, pilihlah makanan yang tidak terlalu asin atau yang tidak mengandung garam berlebih. Makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian adalah makanan yang sehat dan rendah garam.

Memilih makanan yang tidak berminyak

Makanan yang berminyak juga harus dihindari. Makanan yang berminyak dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Jadi, pilihlah makanan yang tidak berminyak atau yang tidak mengandung lemak jenuh. Makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian adalah makanan yang sehat dan rendah lemak.

Memilih makanan yang tidak terlalu asap

Makanan yang terlalu asap juga harus dihindari. Makanan yang terlalu asap dapat meningkatkan risiko kanker. Jadi, pilihlah makanan yang tidak terlalu asap. Makanan seperti buah, sayur, dan biji-bijian adalah makanan yang sehat dan tidak berasap.

Menghindari makanan yang diproses

Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan yang diproses. Makanan yang diproses dapat mengandung bahan berbahaya seperti perasa buatan, pengawet, atau zat pewarna buatan. Jadi, pastikan untuk memilih jajanan yang tidak diproses dan dibuat dengan bahan yang sehat.

Kesimpulan

Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bahwa penting untuk memilih jajanan yang sehat. Jajanan yang sehat adalah jajanan yang tidak mengandung bahan berbahaya, rendah kalori, memiliki kandungan gizi, tidak terlalu berlemak, tidak terlalu manis, tidak terlalu asin, tidak berminyak, dan tidak terlalu asap. Selain itu, hindari juga makanan yang diproses. Dengan memilih jajanan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan dan menjalani gaya hidup sehat.