SEHAT FARMA Kumpulan Berita dan Informasi Kesehatan dari berbagai sumber yang terpercaya Meremas payudara adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan payudara. Meremas payudara merupakan teknik yang baik untuk mengurangi risiko keganasan payudara, meningkatkan aliran darah, dan melepaskan endorphin atau hormon yang membuat Anda merasa lebih baik. Namun, terkadang orang salah dalam meremas payudara, yang dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan payudara. Untuk itu, ada beberapa cara yang aman dan sehat untuk melakukan meremas payudara. Berikut ini adalah beberapa cara meremas payudara yang sehat.
Cara Meremas Payudara yang Sehat
1. Berbaringlah di lantai atau atas tempat tidur. Menghindari karpet karena bisa menyebabkan panas dan iritasi pada payudara. Jika Anda menggunakan tempat tidur, pastikan bahwa alasnya cukup empuk untuk mendukung payudara Anda.
2. Mulailah dengan meremas payudara Anda secara lembut dengan jari-jari tangan Anda. Perlahan-lahan gerakkan jari Anda dari luar ke dalam dan dari dalam ke luar. Jangan terburu-buru dalam meremas payudara Anda. Ini harus dilakukan secara perlahan dan menyenangkan.
3. Nikmati sensasi yang Anda rasakan. Perhatikan apa yang Anda rasakan. Ini akan membantu Anda untuk menemukan apa yang Anda suka dan tidak suka saat meremas payudara Anda.
4. Gunakan minyak kelapa atau minyak esensial yang beraroma lembut sebagai pelumas. Pilih minyak esensial yang beraroma lembut dan hangat seperti lavender, sandalwood, atau geranium. Tidak perlu menggunakan banyak minyak untuk meremas payudara Anda. Cukup sedikit untuk membantu Anda merasa nyaman.
5. Tekanlah payudara Anda dengan jari Anda dalam gerakan melingkar. Mulailah dengan gerakan lembut, lalu tambahkan tekanan secara bertahap. Tekanan yang Anda gunakan harus nyaman bagi Anda. Jangan menekan payudara Anda terlalu kuat karena dapat menyebabkan sakit dan kerusakan.
6. Lakukan gerakan spiral dengan jari Anda. Mulailah dari pinggir payudara Anda dan bergerak maju perlahan-lahan. Jangan terburu-buru. Gerakan spiral akan membantu Anda meningkatkan aliran darah ke payudara Anda.
7. Berikan pijatan ke payudara Anda. Mulailah dengan melingkar di sekitar pinggir payudara Anda dan bergerak maju perlahan-lahan. Pijatan harus dilakukan dengan lembut dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
8. Gunakan gerakan memutar untuk menambah sensitivitas pada payudara Anda. Mulailah dengan gerakan memutar dengan jari Anda dari luar ke dalam payudara Anda dan bergerak maju perlahan-lahan. Gerakan ini akan membantu Anda merasakan sensasi yang lebih baik pada payudara Anda.
9. Pijat payudara Anda dari arah lain. Mulailah dengan gerakan memutar dari luar ke dalam payudara Anda dan bergerak maju perlahan-lahan. Kemudian coba untuk memijat payudara Anda dari arah lain, seperti dari atas ke bawah atau dari samping ke samping.
10. Jangan lupa untuk menikmati. Ini adalah cara yang bagus untuk merawat dan menjaga kesehatan payudara Anda. Setelah Anda selesai meremas payudara Anda, rasakan sensasi yang Anda alami dan nikmati hasilnya.
Kesimpulan
Meremas payudara dengan benar dapat membantu Anda merawat dan menjaga kesehatan payudara Anda. Namun, Anda harus berhati-hati agar tidak terburu-buru atau menekan terlalu kuat. Jika Anda melakukannya dengan benar, Anda akan merasakan manfaat yang luar biasa dari meremas payudara. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih baik dan lebih sehat.